شهریور ۲۰۱۹ ۴ » متن آهنگ جدید

دوشنبه , ۱۸ آذر , ۱۳۹۸
پخش اختصاصی
کد پیشواز و آوا انتظار
آرشیو
اخبار موسیقی
آرشیو

در شرایطی که اوج گرمای تابستانی در همان روزهای اول این فصل و حتی ماه آخر فصل بهار بسیاری را در تمامی نقاط ایران غافلگیر کرده، کارشناسان پیش بینی کرده اند که موج گرما در شروعی زودرس بزودی به اروپا خواهد رسید. اروپای غربی در روزهای اخیر با موج گرمای بی سابقه تابستانه مواجه بوده و انتظار می رود که در هفته پیش رو نیز بر گرمای هوا افزوده شود. بر اساس برآوردهای سازمان های هواشناسی دمای هوا در این بخش از اروپا در روزهای آینده از مرز ۴۰ درجه سانتیگراد خواهده گذشت که شدیدترین، خطرناک ترین و شاید مرگبارترین موج گرما پس از تابستان ۲۰۰۳ باشد که ۱۵٫۰۰۰ نفر را در فرانسه به کام مرگ فرستاد.

موج گرمای تابستانی در اروپا

کشورهای فرانسه، اسپانیا و پرتغال از امروز (چهارشنبه) شاهد افزایش دمای بی سابقه و رکوردشکنی خواهند بود در حالی که دیگر کشورهای قاره نیز دماهایی بسیار بالاتر از حد نرمال را تجربه خواهند کرد. هنوز مشخص نیست که این موج گرما در اروپا چه زمانی به پایان خواهد رسید. دانشمندان این افزایش دمای بی سابقه را به ترکیب شکل گیری یک طوفان روی اقیانوس اطلس و فشار بالا روی اروپای مرکزی نسبت می دهند که هوای گرم را از صحراهای آفریقا به سمت اروپا هدایت می کند.

موج گرمای تابستانی در اروپا

پیش بینی های سازمان های هواشناسی برای روزهای آینده اروپا بدین ترتیب است:

  • بخش هایی از فرانسه در روز چهارشنبه دمای ۴۰ درجه را تجربه خواهند کرد. رطوبت بالا نیز به اندازه ای است که احساس می شود گرمای هوا به ۴۷ درجه سانتیگراد رسیده است.
  • انتظار می رود که دمای هوا در روز پنج شنبه در شهر برلین به ۳۸ درجه سانتیگراد برسد. شهرهای بزرگی مانند فرانکفورت و هامبورگ نیز باید انتظار دماهای ۳۰ و چند درجه ای را داشته باشند.
  • بخش های زیادی از اسپانیا در روز چهارشنبه دمای دستکم ۳۶ درجه ای را احساس خواهند کرد.
  • بخش های وسیعی از سوییس نیز از روز چهارشنبه با دمای بیش از ۳۰ درجه سانتیگراد روبرو می شوند، در حالی که در روزهای چهارشنبه و پنج شنبه دمای هوا در ژنو به ۳۷ درجه سانتیگراد خواهد رسید.
  • دمای هوا در پرتغال نیز طی چند روز آینده از ۳۵ درجه بالاتر رفته و انتظار می رود که در برخی نقاط این دما به بالای ۴۰ درجه نیز برسد.
  • بخش هایی از لهستان نیز با افزایش دما از دستکم ۳۵ به ۴۰ درجه در طی هفته پیش رو مواجه خواهند شد که دستکم ۱۱ تا ۱۷ درجه گرمتر از حد نرمال در این کشور است.

موج گرمای تابستانی در اروپا

رسانه های اسپانیایی با عبارت «El infierno is coming» از موج جدید گرما در این کشور یاد کرده اند که به معنای «جهنم در راه است» می باشد. افزایش یکباره و سریع دمای هوا در تابستان می تواند برای این بخش از اروپا بسیار خطرناک و مرگبار باشد زیرا ساکنان این منطقه با چنین دماهای بالایی آشنای نداشته و خطر گرمازدگی و مرگ و میر در اثر گرمای شدید هوا در این مناطق به شدت افزایش خواهد یافت. در تابستان ۲۰۰۳ و در ماه آگوست، در جریان یک موج گرمایی مشابه در فرانسه که دمای هوا را به بیش از ۴۴ درجه سانتیگراد رساند، بیش از ۱۵٫۰۰۰ نفر در اثر گرمازدگی جان خود را از دست دادند.

موج گرمای تابستانی در اروپا

مقامات شهر پاریس حالت فوق العاده اعلام کرده، بیمارستان ها و مراکز درمانی را برای مقابله با این موج گرما در حالت آماده باش قرار داده و امتحانات مدارس نیز به تاخیر انداخته شده است. اگر چه وقوع موج گرما در اروپا موضوع تازه ای نیست اما این بار بسیار زودتر از معمول این منطقه از جهان را درگیر خود می سازد. کارشناسان تغییرات اقلیمی را مسئول افزایش موج های گرما در سراسر جهان و بخصوص اروپا دانسته اند.

در صورتی که کشورها هر چه سریع تر میزان تولید گازهای گلخانه ای خود را کاهش ندهند، موج های گرمای اینچنینی بسیار بدتر و بیشتر خواهند شد. موج گرما در آغاز تابستان امسال در بسیاری از نقاط جهان مرگبار بوده است به نحوی که موج گرمای بی سابقه ای که بیش از ۳۰ روز است در هند ادامه دارد تاکنون جان دستکم ۳۶ نفر را گرفته است. دمای هوا در منطقه چورو در غرب هند در روز اول ماه ژوئن به بیش از ۵۰ درجه سانتیگراد رسیده بود.

بیشتر بخوانید: چطور گرمای شدید را تحمل کنیم و دچار گرمازدگی نشویم؟

نوشته جهنم در راه است! غرب اروپا در مسیر گرم ترین و کشنده ترین تابستان پس از سال ۲۰۰۳ اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.

شنا در استخرهای عمومی یکی از تفریحات لذت بخش روزهای گرم تابستان است. اما حقیقت آن است که این ورزش مفرح با خطراتی هم همراه است، از بیماری های پوستی و عفونت ها گرفته تا صدمات فیزیکی. برای آنکه بتوانیم در استخرهای عمومی سلامتی و ایمنی خود را حفظ کنیم لازم است مواردی را رعایت کنیم. با ادامه ی مطلب همراه باشید.

۱- قبل از شنا کردن دوش بگیرید

در استخرهای عمومی چطور سلامتی خود را حفظ کنیم؟

طبق تحقیقات انجمن کیفیت و سلامت آب ایالات متحده امریکا، ۴۰ درصد از شناگران قبل از ورود به استخر دوش نمی گیرند و مستقیماً وارد آب می شوند.

اگر چند روزی از حمام کردن تان گذشته باشد، با وجود چربی، عرق، کرم ضد آفتاب، مواد دفع کننده ی حشرات، مواد آرایشی و انواع آلودگی ها روی پوست بدن تان، به محض ورود به استخر همه ی این مواد وارد آب استخر خواهد شد.

۲- اگر دچار اسهال هستید از شنا در استخر پرهیز کنید

طبق پژوهش انجمن کیفیت و سلامت آب ایالات متحده امریکا، ۵۵ درصد از افراد شرکت کننده در این تحقیق اقرار کردند که دست کم یک بار در آب استخرهای عمومی ادرار کرده بودند.

در اثر ترکیب آمونیاک موجود در ادرار با کلر آب استخر، ماده ی شیمیایی ای به نام کلرامین به وجود می آید. این ماده در مقایسه با کلر تأثیر کمتری در از بین بردن باکتری ها دارد و این مسأله منجر به افزایش بیماری های آبی می شود.

علاوه بر این زمانی که دچار اسهال هستید، میکروب عامل اسهال یعنی کریپتوسپوریدیوم، در مدفوع شما وجود دارد. این میکروب در برابر کلر مقاوم است چون قشر بیرونی آن سخت است و می تواند تا چندین روز در آب استخر زنده بماند.

حتی بعد از گذشت یک هفته از زمان اسهال هم خطر ابتلای دیگران به میکروب اسهال در استخرها وجود دارد. کارشناسان توصیه می کنند اگر دچار اسهال شدید دست کم دو هفته تا رفتن به استخر صبر کنید.

این مسأله در مورد کودکانی که از پوشک استفاده می کنند هم صدق می کند و حتی اگر پوشک کودک ضد آب باشد هم احتمال آلوده شدن آب زیاد است.

۳- آب استخر را نخورید

آب استخر را هرگز نبلعید. با این کار احتمال ابتلا به بیماری های عفونی در استخرهای عمومی کمتر می شود.

۴- گهگاه به خود استراحت دهید

شنا کردن طولانی مدت در استخرها می تواند با صدماتی مثل آفتاب سوختگی و گرما زدگی (در استخرهای روباز)، کم آب شدن بدن و افت قند خون همراه باشد. بنابراین گهگاه باید با خوردن آب، تنقلات سبک، زدن کرم ضد آفتاب و دوش گرفتن، نیروی خود را تجدید کنید.

۵- مراقب دریچه های تخلیه آب باشید

همیشه مراقب دریچه های تخلیه ی آب استخرها باشید و اگر متوجه شدید بدون درپوش هستند و یا درپوش آن ها صدمه دیده یا شکسته، فوراً به مسئولین استخر اطلاع دهید. موارد قابل توجهی از غرق شدن افراد در استخرها در اثر گیر کردن موها و اعضای بدن در این دریچه ها رخ می دهد.

۶- اگر زخمی روی بدن تان دارید از شنا در استخر پرهیز کنید

بعضی افراد به اشتباه تصور می کنند شنا در آب حاوی کلر یا نمک به ضدعفونی یا تمیز شدن زخم کمک می کند. اما زخم باز و تازه در واقع محل ورود میکروب ها به بدن است. بنابراین با وجود بریدگی و جراحت های جدی هرگز در استخر شنا نکنید.

۷- قطره ی گوش، عینک شنا و دمپایی به همراه داشته باشید

در استخرهای عمومی از چشم ها، گوش ها و پاهای خود به خوبی مراقبت کنید. از عینک شنا استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که کلر موجود در آب عامل قرمز شدن چشم ها نیست، بلکه در واقع کلرامین، ادرار، عرق و دیگر مواد بیولوژیک هستند که در ترکیب با کلر آب استخر باعث قرمز شدن چشم ها می شوند.

علاوه بر این، با خود قطره ی گوش به همراه داشته باشید. آب آلوده ی باقیمانده در گوش ها باعث رشد باکتری ها و عفونت در گوش خارجی می شود. این مسأله یکی از شایع ترین بیماری های ناشی از آب استخر است. استفاده از قطره های گوشی که حاوی الکل هستند به تخلیه ی آب داخل گوش ها و خشک شدن آن ها کمک می کند.

در اتاق های رختکن و اطراف استخر حتما دمپایی لاستیکی بپوشید و به این ترتیب از ابتلا به بیماری های پوستی ای مثل قارچ پا چلوگیری کنید.

۸- لباس شنای خود را عوض کنید

استفاده از استخرها یا جکوزی های آلوده می تواند منجر به بیماری پوستی جوش وان داغ (سودوموناس فولیکولیت) شود. این بیماری در حقیقت نوعی عفونت پوستی التهاب آور و خارش دار است که عامل آن میکروب سودوموناس آئروژینوزا است. این عفونت اگرچه اذیت کننده است اما بعد از چند روز رفع می شود.

با این حال، با تعویض لباس شنای خود و پوشیدن یک لباس خشک بلافاصله بعد از شنا، می توانید خطر ابتلا به این بیماری پوستی را کاهش دهید. لباس خیس، پوست بدن تان را بیشتر در معرض آب آلوده قرار می دهد. به همین دلیل است که شدت بیماری فولیکویت در نقاطی از بدن که زیر لباس شنا قرار می گیرند بیشتر از قسمت های دیگر بدن است.

۹- از تلفن همراه تان استفاده نکنید

سرگرم شدن افراد با تلفن همراه به یکی از عوامل مشکل ساز در استخرها تبدیل شده است. اگر به همراه کودک تان به استخر می روید ممکن است تصور کنید مربی و غریق نجات مراقب او هستند و مشغول کار با تلفن همراه خود شوید. اما طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها در ایالات متحده امریکا، نزدیک به ۶۰ درصد از مرگ و میرهای ناشی از غرق شدن در میان کودکان در استخرهای شنا رخ می دهد. تعداد غریق نجات های استخرها زیاد نیست و زمانی که استخر شلوغ است آن ها نمی توانند مراقب همه چیز باشند. به همین دلیل زمانی که با کودک تان به استخر می روید هرگز نباید از تلفن همراه تان استفاده کنید. برخلاف تصور رایج، کودکان سریع و بدون سر و صدا غرق می شوند و فرصت زیادی برای نجات آن ها وجود ندارد.

۱۰- از حضور و در دسترس بودن غریق نجات مطمئن شوید

اگرچه غریق نجات ها آموزش های لازم برای نجات افراد را می بینند اما اگر غریق نجات در کنار استخر حضور نداشته باشد توانایی های او بی فایده خواهد بود. مدیران بعضی استخرها وظایف متفرقه ای بر عهده ی غریق نجات ها می گذارند و به همین دلیل آن ها توجه کافی به شناگرهای داخل استخر ندارند.

۱۱- از حواس خود استفاده کنید

اگر دقت کافی را داشته باشید می توانید به ناسالم و ناایمن بودن یک استخر پی ببرید. چهار حس خود یعنی بینایی، شنوایی، بویایی و لامسه را برای ارزیابی سلامتی و ایمنی استخر به کار بگیرید.

با دقت به آب استخر نگاه کنید تا مطمئن شوید آب آن به اندازه ی کافی شفاف است. کدر بودن آب به معنای اشکال در سیستم تصفیه و یا نامناسب بودن مقدار pH یا کلر آب استخر است. به علاوه، این مسأله در کار غریق نجات اخلال ایجاد می کند چون او باید بتواند تا کف استخر را به طور واضح ببیند.

کاشی ها و دیواره های استخر را لمس کنید. اگر لغزنده یا پوشیده از جلبک باشند یعنی سیستم تصفیه، گردش یا تخلیه ی آب استخر به درستی کار نمی کند.

به صدای دستگاه ها به دقت گوش دهید. این صدا به شما نشان می دهد که آیا پمپ ها و سیستم های تصفیه ی آب استخر به درستی کار می کنند یا خیر.

فراموش نکنید که از بینی خود هم استفاده کنید. کلرامین بوی تند و زیادی دارد. اگر با ورود به استخر متوجه بوی شدیدی شدید، یعنی آب استخر آلوده است. اگر استخری به خوبی تمیز شده باشد، نباید بوی تند مواد شیمیایی را احساس کنید.

نوشته در استخرهای عمومی چگونه سلامتی خود را حفظ کنیم؟ اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.

کمتر کسی فکرش را می‌کرد روزی یک خودروی ژاپنی، از قلب خاورمیانه و آسیا در آمریکا به پرفروش‌ترین خودروی آن کشور تبدیل شود، اما تویوتا این کار را کرد؛ در سال‌های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۵٫

در بین آن‌ها، نسل هفتم کمری نیز حضور داشت. خودرویی که از ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۴ خط تولیدش فعال بود و حسابی دلبری کرد. تویوتا عادت دارد برای ماشین‌هایش کدهای عجیب غریب بگذارد که گمان می‌کنیم تنها مدیران این کمپانی، نام همه این کدها را یادشان باشد. مثلا تویوتا کمری نسل هفتم که از این پس به آن تویوتا کمری ۲۰۱۲ می‌گویم، با کد XV50 شناخته شد. کمری خودروی بسیار خاصی است و در بین آن‌ها کمری ۲۰۱۲ به دلایل مختلف از جمله مستحکم و باوقار بودن، با استقبال بالایی از سوی مصرف‌کنندگان مواجه شد.

همین حالا اگر به سایت دیوار نگاهی بیاندازید تویوتا کمری ۲۰۱۲ آگهی‌های نسبتا زیادی برای خرید و فروش دارد.

تویوتا کمری ۲۰۱۲ توانست کمری را برای دوست‌دارانش محبو‌ب‌تر کند، چگونه؟ ظاهر و باطن این خودرو با نسل‌های پیشین کمری زمین تا آسمان تفاوت داشت. کمری ۲۰۱۲ ظاهری ساده و در عین حال لاکچری دارد؛ چراغ‌های جلو با طراحی کشیده در کنار خطوط تیزی که بر روی خودرو مشاهده می‌کنیم، مصداق این ادعا است.

چراغ‌های عقب نیز از نظر طراحی حرف ندارند؛ کاملا مخاطب را مجذوب خودش می‌کند. در قسمت جلوی خودرو نیز آرم تویوتا بر روی سپری که بسیار زیبا است، خودنمایی می‌کند. حالا به بررسی مشخصات فنی و کابین تویوتا کمری ۲۰۱۲ می‌رسیم. این وسیله نقلیه سیستم تعلیق فوق‌العاده نرمی دارد و به این ترتیب با تعویض دنده به خصوص در شتاب بالا، کوچک‌ترین صدایی به داخل کابین به گوش نمی‌رسد.

موتور ۴ سیلندر ۱۶ سوپاپه با حجم ۲۴۹۴ سی سی، توان تولید حداکثر ۱۸۱ اسب بخار، حداکثر سرعت ۱۹۵ کیلومتر بر ساعت به همراه مصرف سوخت ترکیبی ۹ لیتر، حجم باک ۷۰ لیتری و جعبه ۶ دنده‌ای خودکار از مشخصات فنی این خودرو است. همچنین در کنار این‌ها، کابین داخلی تویوتا کمری ۲۰۱۲ بسیار مدرن‌تر و شیک‌تر شده است. بر روی فرمان، همه آن چیزی که راننده به آن احتیاج دارد، در قالب دکمه‌های متعدد تعبیه شده است. شیشه‌ها و آینه‌های جانبی این وسیله نقلیه برقی هستند؛ مثل اکثر محصولات تویوتا. سیستم تهویه اتوماتیک، کمربند پیش‌کشنده، ایربگ راننده و سرنشین جلو و ایربگ‌های جانبی و پرده‌ای، ۶ بلندگو، مانیتور، سیستم تهویه برای سرنشینان جلو و عقب، کروز کنترل، سانروف برقی، سنسور پارک جلو و عقب، سیستم کنترل پایداری و سیستم ضدقفل ترمز نیز از مهم‌ترین آپشن‌هایی است که خرید  تویوتا کمری ۲۰۱۲ را خریدی معقولانه و هیجان‌انگیز جلوه می‌دهد؛ اما چرا معقولانه؟ به دلیل قیمت اقتصادی این خودرو.

البته شرایط بالا در صورتی محقق می‌شود که بدون واسطه بخرید؛ خودروهای لاکچری مانند تویوتا کمری ۲۰۱۲ را اگر از دلال بخرید، قاعدتا باید بیشتر از قیمت واقعی‌اش خرج کنید. اما با یک راه ساده می‌توانید از این کار اجتناب کنید و آن، مراجعه به سایت دیوار است. در میان آگهی‌های وسایل نقلیه،خرید و فروش ماشین  تویوتا کمری ۲۰۱۲ درچند مدل به چشم می‌خورد. برای مثال در یک مورد کمری ۲۰۱۲ GLX با ۶۶ هزار کیلومتر کارکرد به قیمت ۴۴۰ میلیون تومان به فروش می‌رسد. در سایر آگهی‌ها نیز این خودرو بین ۴۳۰ تا ۴۸۰ میلیون تومان قیمت‌گذاری شده‌اند. البته پیش از معامله توصیه می‌کنیم سری به وبلاگ دیوار بزنید تا نکات خرید ایمن را بدانید.

نوشته چرا تویوتا کمری ۲۰۱۲ خوش‌نام است؟ اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.

عبارت «بیماری روانی» به گستره ای از بیماری ها اطلاق می شود که اختلالات رفتاری و مربوط به روان و ذهن افراد را در بر می گیرند. بیماری های روانی الگوهایی از نشانه های رفتاری و روانشناختی هستند که بخش های مختلفی از زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهند. به عبارت دیگر بیماری های روانی با توجه به مشکلاتی که فرد با ذهن، افکار و حالات روحی و اخلاقی خود تجربه می کند تعریف می شوند. این بیماری های در درجات مختلف باعث ایجاد زحمت و درماندگی برای شخصی که این نشانه ها را تجربه می کند می شوند.

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

علل این اختلالات به طور کامل و دقیق شناسایی و درک نشده اند اما نشانه ها و علائم بیماری های روانی از لحاظ علمی معتبر و شناخته شده هستند. درمان این اختلالات ترکیبی از روان درمانی و دارو درمانی است. معیارهای تشخیصی این بیماری ها ترکیبی از چک لیست های مربوط به نشانه هایی است که اصولاً روی رفتارها و افکار فرد متمرکز شده اند. اگر چه بیماری های روانی را در دسته بندی های مختلف قرار می دهند اما ممکن است یک بیماری در زیر چندین دسته از این تقسیم بندی ها قرار گیرد. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با شایع ترین و شناخته شده ترین اختلالات و بیماری های روانی در قالب چندین بخش آشنا کنیم.

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

اختلالات اضطرابی (Anxiety) آن دسته از بیماری های روانی هستند که با ترس دائم و بیش از حد، نگرانی، دلشوره و احساسات ناخوشایند رفتاری شناخته می شوند. ترس یک واکنش احساسی طبیعی بدن به تهدید است، چه آن تهدید واقعی بوده و چه تنها احساس تهدید باشد. اضطراب در واقع پیش بینی تهدیدی است که شاید در آینده رخ دهد. انواع اختلالات اضطرابی عبارتند از:

اختلال اضطراب فراگیر (Generalized anxiety disorder): این نوع اختلال اضطراب با نگرانی بیش از حد در مورد تمامی اتفاقات و وقایع روزمره همراه است. در حالی که برخی استرس ها و نگرانی ها نرمال و بخش متداولی از زندگی هستند، اختلال اضطراب فراگیر چنان شدید است که سلامت و عملکرد فرد را دچار اختلال می کند. در این نوع از اضطراب و برخلاف دیگر انواع اختلالات اضطرابی شاهد حملات پَنیک (panic) نبوده و همه از آن با عنوان «نگرانی بیش از حد» یاد می کنند. این نگرانی ها ممکن است کاهش یافته و در مورد یک موضوع خاص از بین بروند و به همین دلیل درست تشخیص داده نشده و درمان نمی شوند. علائم این نوع از اضطراب به شرح زیر هستند:

  • وجود اضطراب و نگرانی فزاینده در مورد انواعی از موضوعات، اتفاقات و فعالیت ها. نگرانی کمتر از ۶ ماه نبوده و به وضوح بیش از حد معمول و نرمال است.
  • نگرانی مذکور چنان شدید است که کنترل آن برای فرد چالش برانگیز می شود. این نگرانی در کودکان و افراد بالغ می تواند به سادگی از موضوعی به موضوع دیگر منتقل شود.
  • نگرانی و اضطراب با نشانه های فیزیکی مانند گرفتگی و درد عضلانی، درد معده و مشکلات گوارشی، سر درد و گیجی، تنش و حساسیت شدید، خستگی و بیخوابی، مشکل در تمرکز و احساس خالی بودن ذهن و تنگی نفس همراه است.
  • نگرانی و اضطراب بیش از حد بدین معنی است که حتی زمانی که هیچ تهدیدی وجود ندارد نیز فرد نگران است یا میزان اضطراب با تهدید موجود همخوانی ندارد.

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

برون هراسی (Agoraphobia): برون هراسی را با ترس فراگیر از فضاهای عمومی می شناسند. در واقع برون هراسی به عنوان ترس از حملات وحشتی در موقعیت هایی است که فرار از آن ها برای فرد چالش برانگیز و سخت خواهد بود. این ترس اغلب به رفتارهای خودداری کننده منتهی می شود که در آن ها فرد شروع به دور ماندن از بسیاری از مکان ها و موقعیت ها می کند که به نظر آن ها ممکن است حمله وحشتی در آن ها رخ دهد. برای مثال بسیاری به دلیل ترس هایشان از رانندگی با خودرو، ترک کردن خانه، خرید در یک مرکز فروشگاهی، سفر با هواپیما یا قرار گرفتن در مکان های شلوغ واهمه داشته و دوری می کنند. به دلیل این رفتارهای پرهیزی، زندگی یک فرد مبتلا به برون هراسی می تواند بسیار محدود و انزواگرایانه باشد.

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

برون هراسی می تواند به شدت شخصیت و زندگی کاری یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد. برای مثال این ترس ها و رفتارهای پرهیزی می تواند فرد را از سفرهای کاری یا سفر برای دیدار با اعضای خانواده و دوستان باز دارد. حتی کارهای کوچک مانند رفتن به فروشگاه نزدیک محل زندگی نیز می تواند به یک وظیفه بسیار دشوار برای فرد تبدیل شود. این نوع از فوبیا با دیگر انواع فوبیا مانند ترس از جاهای تنگ و تاریک متفاوت است. در واقع فردی که به دلیل برون هراسی از سوار شدن به هواپیما امتناع می کند به دلیل حملات وحشتی که در هواپیما برایش رخ می دهد از این کار اجتناب می کند و نه ترس از فضای تنگ هواپیما.

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder): این نوع اختلال اضطرابی یک اختلال معمول است که در سنین و فرهنگ های مختلف شکل می گیرد. افراد مبتلا به این اختلال از این بیم دارند که دیگران آن ها را تحت نظر داشته یا قضاوت شوند یا اینکه در نتیجه کار یا رفتاری خود را تحقیر و ناامید کنند. اضطراب و عدم آرامش در این نوع اختلال چنان شدید می شود که عملکرد روزانه فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر چه این اختلال می تواند فلج کننده باشد اما با درمان مناسب امکان بازگشت به حالت عادی وجود دارد.

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

اختلال اضطراب اجتماعی یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی است و حدود ۱۳ درصد از کل جمعیت جهان نشانه های آن را در برهه ای از زندگی خود تجربه می کنند. افراد مبتلا به این اختلال در تعامل با افراد غریبه، تماس چشمی با افراد و شروع صحبت با دیگران مشکل دارند. اگر چه علت اصلی این اختلال مشخص نیست اما نشانه های آن از کودکی و نوجوانی بروز کرده و عوامل ژنتیکی و محیطی در آن نقش دارند. علاوه بر پیش زمینه های ژنتیکی، برخی عوامل محیطی نیز می توانند در بروز اختلال اضطراب اجتماعی موثر باشند:

  • داشتن والدین منتقد، کنترل گر و بسیار محافظت کننده
  • اذیت و آزار توسط همسالان در کودکی
  • درگیری های خانوادگی و سوء استفاده جنسی
  • خلق و خوی خجالتی، کمرویی و انزوا در کودکی

از نشانه های شناختی اختلال اضطراب اجتماعی نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ترس از موقعیت هایی که در آن فرد اطرافیانش را نمی شناسد
  • نگرانی از اینکه توسط دیگران مورد قضاوت قرار خواهد گرفت
  • ترس از دلسرد یا تحقیر شدن در نتیجه شکست های خود
  • فکر کردن به اینکه دیگران متوجه اضطراب و نگرانی او خواهند شد
  • نگرانی و اضطراب در مورد اتفاقی که هفته های آینده قرار است رخ دهد

نشانه های فیزیکی این اختلال نیز شامل قرمز شدن صورت، عرق کردن بیش از حد، لرزیدن دست ها، تنش و گرفتگی عضلانی و تند زدن قلب هستند. برای درمان این اختلال معمولاً از ترکیبی از روش های گفتار درمانی و داروهایی مانند بنزودیازپین ها و بلاکرها بتا استفاده می شود.

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

فوبیاهای خاص: این فوبیاها شامل ترس شدید از یک شیء یا موقعیت خاص محیطی است. در بیشتر موارد، فوبیا شامل حس خطر یا ترس از آسیب دیدن است. برای مثال افراد مبتلا به اختلال برون هراسی از این بیم دارند که در یک موقعیت یا مکان بدون امکان فرار گرفتار شوند. نشانه های فوبیا می توانند در صورت قرار گرفتن در معرض شیء یا موقعیتی خاص یا گاهی صرفاً فکر کردن به یک چیز ترسناک رخ دهند. از نشانه های عمومی همراه با فوبیاها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • سرگیجه، رعشه و افزایش ضربان قلب
  • تنگی نفس
  • دل پیچه
  • احساس غیرواقعی بودن شرایط
  • ترس از مرگ
  • وسواس بیش از حد در مورد شیء یا موقعیت ترسناک

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

در برخی موارد این نشانه ها به بالاترین حد ممکن رسیده و وارد مرحله حمله اضطرابی می شوند. در نتیجه این علائم، برخی از افراد شروع به منزوی کردن خود نموده که به مشکلات حاد در زندگی روزمره و حفظ روابط با اطرافیان منجر می شود. در برخی موارد نیز فرد به دلیل نگرانی مداوم از بیماری غیرواقعی خود یا قریب الوقوع بودن مرگ به پزشک مراجعه می کند. فوبیاهای خاص بیشتر مربوط به حیوانات است اما به طور کلی در چهار دسته: موقعیتی، حیوانی، درمانی و محیطی تقسیم بندی می شوند. از موارد متداول این فوبیاها می توان به ترس از عنکبوت، سگ، سوزن، فاجعه های طبیعی، ارتفاع یا پرواز اشاره کرد. دسته بندی های اصلی فوبیاهای خاص و مثال هایی از آن ها به شرح زیر هستند:

  • محیط طبیعی: ترس از نور، آب و طوفان
  • حیوانات: ترس از مار، جوندگان، گربه و پرندگان
  • درمانی: ترس از دیدن خون یا رفتن نزد پزشک
  • موقعیتی: ترس از پل، ترک خانه یا رانندگی کردن

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

اختلال وحشت یا پَنیک (Panic disorder): این اختلال روانی نوعی از اختلالات اضطرابی است که با حملات وحشتی شدید و متعدد همراه است. فرد مبتلا به اختلال وحشت ممکن است نشانه هایی مانند احساس شدید ترس و وحشت، نفس نفس زدن و افزایش شدید ضربان قلب را تجربه نماید. این افراد ممکن است چنین نشانه هایی را به صورت غیرمنتظره و بدون هیچ دلیل واضحی تجربه کنند اما این نشانه ها می توانند در شرایط یا رخدادهای خاصی نیز بروز کنند.

نشانه های اختلال وحشت عبارتند از:

  • احساس ترس شدید که بدون اخطار قبلی و به یکباره رخ می دهد
  • نشانه هایی شامل تند تند زدن قلب، عرق کردن، رعشه، بی حسی در دست ها و پاها، سرگیجه، ضعف، درد در قفسه سینه و نفس نفس زدن
  • در طی حمله وحشت افراد حسی شبیه حمله قلبی یا در حال مرگ پیدا می کنند
  • ترس مداوم از این که حمله ای دیگر به زودی رخ خواهد داد
  • تغییرات رفتاری در نتیجه وقوع حملات وحشتی از قبلی اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت ها، مناطق یا ارتباط با اشیاء خاص به دلیل اینکه ممکن است آن ها باعث بروز حملات مشابهی شوند.

این نوع اختلال اضطرابی نیز می تواند زندگی فرد را دستخوش تغییر کرده و زندگی او را محدود سازد زیرا فرد مبتلا رفته رفته از قرار گرفتن در موقعیت ها یا مکان های خاصی اجتناب کرده و تعاملات خود را کاهش می دهد. برای مثال شخصی که در یک محیط شلوغ فروشگاهی دچار حمله وحشتی شده از رفتن به چنین مکان هایی خودداری خواهد کرد تا از وقوع حملاتی مشابه پیشگیری نماید.

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

اختلال اضطراب جدایی (Separation anxiety disorder): اختلال اضطراب جدایی یا انفصال به ترس از دور افتادن از نزدیک ترین فرد اطلاق شده که اغلب در کودکان دیده شده و به صورت چسبیدن به فرد مورد نظر و کج خلقی بروز می کند. این رفتار بخشی طبیعی و نرمال از خلق و خوی کودکان بین سنین ۸ تا ۱۴ ماهگی است اما در صورت بروز در کودکان بالاتر از این سن به هیچ عنوان نمی توان آن را طبیعی دانست بخصوص اگر بیش از حد باشد.

در کودکان کمتر از ۲ سال این گونه رفتارها مرحله ای طبیعی از رشد کودک بوده و معمولاً با هدف منصرف کردن والدین از ترک کودک انجام می گیرد که نشانه های آن عبارتند از:

  • گریه شدید
  • چسبیدن به بدن یا لباس والدین
  • جیغ زدن
  • اجتناب از تعامل با فرد مراقبت کننده یا دیگر همسالان

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

اضطراب جدایی در سنین بالاتر

در برخی از کودکان بالای ۲ سال، به خصوص کودکان خجالتی و کمرو، طبیعی است که برای جلوگیری از ترک شدن توسط والدین رفتارهای مشابهی دیده شود. در مقابل، فرد مراقبت کننده یا والدین باید کودک را به سمت مشارکت در فعالیت های گروهی سرگرم کننده سوق دهند. کودکان بالاتر از دو سالی که به این تلاش ها پاسخ نداده و نشانه های شدیدی از ترس از جدایی را نشان می دهند از اختلال اضطراب جدایی رنج می برند. برخی از نشانه های اختلال اضطراب جدایی بدین شرح هستند:

  • سر درد
  • دل پیچه
  • ترس شدید و نگرانی که در هنگام جدایی، اتفاق بدی برای والدین یا خود کودک رخ دهد
  • امتناع مطلق از مشارکت در فعالیت های جمعی کودکانه و گریه مداوم در طول مدت جدایی

اختلالات اضطرابی، نشانه ها و عوارض اضطراب

برای رفع این نگرانی در کودکان باید خیلی ساده همه چیز، از دلیل رفتن تا زمان بازگشت را برای کودک تشریح کنید. در صورتی که به تازگی او را به یک مهد کودک یا مدرسه جدید برده اید چند بار اول را همراه او باشید. قبل از ترک او سعی کنید او را به شخص دیگری عادت دهید. هنگام ترک کودک سعی نکنید او را گول بزنید، او را بغل کرده، ببوسید و بدون توجه به گریه ها و جیغ های او محل را ترک کنید. در روزهای ابتدایی برای مدت کوتاه تری او را تنها بگذارید و رفته رفته این زمان را افزایش دهید. به یاد داشته باشید که هیچگاه به کودک دروغ نگفته و طبق همان چیزی که به او قول داده اید، به موقع نزد او بازگردید.

نوشته انواع اختلالات و بیماری‌های روانی: ترس های اضطرابی، نشانه ها و عوارض نگرانی مداوم اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.

تاکنون برایتان سوال پیش آمده افرادی که بیش از ۱٫۵ تا ۲ میلیارد تومان پول برای یک شب عروسی هزینه می‌کنند دقیقا چه امکاناتی به مهمانان خود ارائه می‌دهند؟ اگر این طور است شاید برایتان جالب باشد بدانید امکانات و سرویس های عجیب و غریب برخی از مراکز برگزاری مراسم عروسی و میهمانی ها با فرهنگ عامه مردم چندان هم‌خوانی ندارد. به‌عنوان مثال اسکورت ماشین عروس با موتورسیکلت های گران قیمت یا سرو برخی از غذاها و نوشیدنی های خاص.

در ادامه برخی از امکانات موسسات برگزارکننده مراسم عروسی لوکس و گران‌قیمت را برایتان معرفی کرده‌ایم تا مثل ما دهانتان از تعجب باز بماند.

عروسی‌های لوکس و میلیارد تومانی

خدمات عکاسی برای تورهای فورمالیته حدودا ۲۰ میلیون تومان آب می‌خورد.

خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های عروسی بخش مهم آن هستند. اما بره و برگ و شیشلیک را فراموش کنید. در حال حاضر در منوی غذاهای سرو شده در برخی از مراسم عروسی لاکچری خاویار سرو می‌شود و افراد برای هر چه خاص تر شدن مراسم عروسی خود سعی بر انتخاب آن دارند؛ غذایی که شاید بیشتر مهمان‌ها سالی یک بار هم آن را میل نکنند!

یکی دیگر از امکانات جالب مراسم عروسی لاکچری سرو غذاهای فرنگی مانند سرو خرچنگ، صدف، سوشی و یا حتی در برخی از موارد فست فودها است.

عروسی‌های لوکس و میلیارد تومانی

گل آرایی یکی از هزینه‌های عروسی‌های لوکس است.

یا مثلا می‌توان به استفاده از قاشق و چنگال طلا و یا نقره، استفاده از فرش های ابرشیم، استفاده از رومیزی های ابریشم و یا استفاده از شمعدان های لوکس، ورود عروس با کالسکه سفید و اسب های با نژاد اصیل، تزئینات بسیار لوکس و خاص سالن های عروسی، رها کردن چندین کبوتر سفید یا گل آرایی سالن با گل های خارجی اشاره کرد.

بنا به گفته برخی از مدیران برگزارکننده مراسم عروسی منوی خدمات را تنها بر اساس ظاهر عروس و داماد به آنها پیشنهاد می دهند.

البته ناگفته نماند در برخی از این مراکز لیست قیمت برای برگزاری مراسم عروسی در وسط هفته و تنها برای ۱۰۰ نفر مبلغی در حدود یک الی یک و نیم‌میلیارد تومان است.

عروسی‌های لوکس و میلیارد تومانی

جالب است بدانید مدیران شرکت‌های برگزار کننده مراسم عروسی مذاکرات را حضوری انجام می‌دهند و پیشنهادهای خود را بعد از دیدن ظاهر و خودرو عروس و داماد مطرح می‌کنند.

بالن سواری یکی از خرج های لاکچری عروسی است قیمت آن برای یک ساعت ۴ میلیون تمام می‌شود. اسکورت کردن ماشین‌های عروس به وسیله موتورهای چند ده میلیونی از دیگر خرج‌هایی است که زوج های پولدار برای یک شب هزینه می‌کنند که حدود ۳ میلیون تمام خرج دارد.

خدمات عکاسی برای تورهای فورمالیته حدودا ۲۰ میلیون تومان آب می‌خورد. زوج‌های تجمل‌گرا خدماتی از جمله تصویر برداری با هلی‌شات، ساخت کلیپ آشنایی را از شرکت‌های تشریفاتی و آتلیه‌ها درخواست می‌کنند.

لباس عروس و داماد نیز بخشی از هزینه‌های برگزاری  عروسی‌ لاکچری است. گاهی عروس‌ها ترجیح می‌دهند لباس‌های وارداتی بپوشند. لباس‌هایی که سفارش آنها از کشور ایتالیا و امثال آن است.این باعث هزینه‌های کلانی برای زوج‌ها می‌شود.

استفاده از بالگرد یا سفر مهمان‌ها به خارج از کشور از دیگر امکانات عروسی‌های لاکچری در کشور اسلامی ایران است.

یک موسسه برای کرایه کالسکه که شامل دو اسب سفید و یک کاروان است حدود ۱۰ میلیون تومان هزینه دریافت می‌کند.

عروسی‌های لوکس و میلیارد تومانی

بالن سواری یکی از خرج های لاکچری عروسی است قیمت آن برای یک ساعت ۴ میلیون تمام می‌شود.

مدیر یکی از مجلل‌ترین باغ تالارهای پایتخت گفته: منوهایی که ما به زوج ها ارائه می‌دهیم شامل انواع غذاهای ایرانی و فرنگی و بین المللی است که هر کدام از مهمان‌های مراسم در هر فضایی از جمله کلاسیک یا سنتی می‌توانند غذایشان را میل کنند.

مدیر یکی از موسسه‌های برگزاری عروسی با بیان اینکه گرانترین بسته این موسسه نفری ۶۰۰ هزار تومان به ازای هر مهمان است، گفت: در بین همکاران ما کسانی هم هستند که بسته یک میلیون تومانی دارند؛ البته برای هر کسی این بسته را مطرح نمی‌کنند. آنها مذاکرات را حضوری انجام می‌دهند و پیشنهادهای خود را بعد از دیدن ظاهر و خودرو عروس و داماد مطرح می‌کنند.

عروسی‌های لوکس و میلیارد تومانی

استفاده از بالگرد یا سفر مهمان‌ها به خارج از کشور از دیگر امکانات عروسی‌های لاکچری در کشور اسلامی ایران است.

مرگ عروسی‌های ساده در سایه چشم‌وهم‌چشمی‌ها

امروزه دیگر برگزاری مراسم عروسی آسان چندان مورد توجه افراد نیست، چرا که بسیاری از عروس و دامادها و یا خانواده های آنها بنا به دلایل مختلف ترجیح می دهند که مراسم عروسی خاص و به یادماندنی را داشته باشند.در سایه رواج بی‌‌‌رویه استفاده از شبکه های اجتماعی شاهد پخش مراسم لوکس برخی از اقشار مرفه جامعه هستیم که این خود در رواج ازدواج های لاکچری بسیار تاثیرگذار است.

برای برپایی مراسم عروسی لاکچری باید مبلغی در حدود یک الی دو‌میلیارد تومان آن هم تنها برای ۲۰۰ میهمان پرداخت کرد که به‌طور حتم این مبلغ با میزان درآمد جوانان یا حتی والدین آنها چندان هم-خوانی ندارد اما این در حالی است که متاسفانه برخی از افراد تنها برای چشم و هم چشمی به هر طریقی شده این مراسم را برگزار می کنند.

رواج این فرهنگ خود می تواند آفت های بسیاری را به‌دنبال داشته باشد.

به طور کلی باید در نظر داشت که سخت شدن شرایط برگزاری ازدواج خود می تواند در کاهش آمار ازدواج تاثیرگذار باشد، چرا که امروزه بسیاری از افراد توانایی مالی تامین این هزینه ها را ندارند. به‌عنوان مثال فردی که میزان درآمدش تنها دو الی سه‌میلیون تومان در ماه است چگونه می تواند هزینه های عروسی را تامین کند؟

نوشته عروسی‌های لوکس و میلیارد تومانی ایران چه امکاناتی دارند؟ اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.

سفر به گرم‌ترین کشورهایی که پر است از تفریح و ورزش‌های آبی، خیلی جذاب است و کجا بهتر است کشورهای ساحلی که می‌توانید بی‌نهایت خوشگذرانی کنید واز این سفر خانوادگی لذت ببرید. تابستان هم تعطیلات مناسبی دارد و هم هوای خوبی برای سفر به کشورهای ساحلی، پس فرصت را از دست ندهید و هم‌اکنون به پیشنهادهای کارشناسان آژانس مقتدر سیر نگاهی بیاندازید و برای بهترین مقصد خانوادگی‌تان تور مسافرتی خریداری کنید.

تور تایلند؛ اقامت در تکه‌ای از بهشت بر روی زمین!

لوکس‌ترین ساحل‌های تفریحی

تابستان در تور تایلند معنی ندارد. درست است که آفتاب گرم بر بالای آسمان می‌درخشد، اما آنقدر خوشگذرانی و برنامه‌ی تفریحی پیش روی شما قرار می‌گیرد که هیچ خاطره‌ای از گرمای هوا در ذهن‌تان باقی نمی‌ماند.

تایلند کشور زیبایی است که هم دیدنی‌های تاریخی دارد و بخشی از سفر شما صرف تماشای آنها می‌شود و هم سواحل و شهرهای ساحلی زیبایی دارد که هر کدام از آنها دریچه‌ای از بهشت را روبه شما باز می‌کنند.

تور‌های تایلند در آژانس مقتدر سیر به صورت ترکیبی و تک مقصدی برنامه‌ریزی شده است. با پرواز ماهان می توانید اقامت در هر یک از شهر‌های بانکوک، پاتایا، پوکت و ساموئی را انتخاب کنید. بانکوک یکی از شهر‌های شلوغ دنیا است شهر همیشه زنده است و پر از معابد زیبا و دیدنی‌ها فراوان است.

اگر تور های ترکیبی را انتخاب کردید بدانید که بعد از گشت و گذار در این شهر معبدهای هزاران ساله، سواحل طلایی آندمان پیش‌روی شماست.

هوای مطبوع و کمی گرم شهرهای ساحلی شما را به آفتاب گرفتن و آب‌تنی در آبی بیکران دعوت می‌کنند می‌توانید در هتل‌های ساحلی بمانید و از همه‌ی امکانات و تجهیزات آنها استفاده کنید. پارک‌های آبی و کشتی‌های تفریحی و حتی دورچخه‌سواری در ساحل همه جذابیت‌های بی‌نظیری است که فقط بخشی از این سفر رویایی است.

حتما می‌دانید که سر به تایلند نیاز به ویزا دارد. کارشناس‌های مجرب آژانس مقتدر سیر شما را راهنمایی می‌کنند تا با تکمیل مدارک مورد نیاز برای اخذ ویزای تایلند این راه را ساده‌تر بروید و به سرعت پس از دریافت ویزای ورود به تایلند سفر خوشی را در تایلند بگذرانید.

تور قبرس؛ سفری همزمان به سواحل آسیا و اروپا!

لوکس‌ترین ساحل‌های تفریحی

تور قبرس شما را با یک تصمیم به دو سرزمین می‌برد و در واقع شما را هم میهمان آسیا می‌کند و هم میهمان اروپا.

کشوری زیبا که بخشی از آن با فرهنگ ترکی روبه‌رو و بخشی از آن هم با فرهنگ اروپایی تماشایی و دیدنی است.

قبرس جزیره‌ای زیبا و یکی از بهترین مقاصد برای سفرهای تابستانی است. شما در این فصل گرم، در هتل‌های ساحالی و البته رستوران‌ها و کافه‌هایی که با رقص و آواز از شما پذیرایی می‌کنند و غذاهای خوشمزه‌ی ترکی با نوشیدنی‌های خنک سرو می‌کنند تا خوشی‌های سفرتان تکمیل شود. اینجا کشوری است با فرهنگی نزدیک به ترکیه، غذاهای بی‌نظیر و مردمانی مهمان‌نواز.

برای همین در فصل تابستان مشتاقان سفر به نیکوزیا بیشتر می‌شود، پس پیش از سفر از کارشناس‌های آژانس مقتدر سیر کمک بگیرید و بهترین هتل و اقامتگاه‌ها را در نزدیکی ساحل رزرو کنید. چون شما خیلی ساده و با در دست داشتن گذرنامه‌ی معتبرتان می‌توانید راهی این بخش از قبرس شوید.

اما به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتما زمان بیسشتری را برای سفر بگذارید و میهمان شهر زیبای لارناکا در قبرس اروپایی هم باشید. لارناکا یکی از زیباترین شهرهای ساحلی اروپا است که باید  در ساحل‌های گرم و آفتابی آن بمانید و از هم‌نشینی با مردم در کافه‌ها و رستوران‌های ساحلی همراه با موسیقی و رقص سنتی لذت ببرید

اما این را باید در نظر داشته باشید که برای سفر به قبرس اروپایی باید ویزا دریافت کنید و برای این‌کار باید مراحل اداری بگذارنید. بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم در اولین فرصت با کارشناس‌های آژانس مقتدر سیر هماهنگ کنید تا به خوبی این کارها پیش رود و شما بعد از دریافت ویزای قبرس اروپایی راهی این کشور زیبا شوید.

تور آنتالیا؛ خوشگذرانی ۲۴ ساعته در هتل‌های ساحلی!

لوکس‌ترین ساحل‌های تفریحی

آنتالیا را با هتل‌های پنج ستارهلوکس و جذابش می‌شناسند. در این سفر می‌توانید میهمان بهترین هتل‌های ترکیه باشید. تمامی هتل‌ها خدمات سرو نوشیدنی و غذای ۲۴ ساعته دارند.

کارشناسان سفر مقتدر سیر هتل‌هایی که سرویس‌های خوبی دارند را دسته‌بندی کرده وبه شما پیشنهادهای خوبی می‌دهند تا بتوانید در کنار فرزندانتان لذت بی‌اندازه ببرید.

این برنامه‌ی خوبی است که شما بدون نگرانی فقط چمدان جمع کنید و گذرنامه‌های معتبرتان را همراه ببرید و یک‌هفته‌ای بی‌نظیر را در این شهر آرام و دوست‌داتشتنی ترکیه بگذرانید. معمولا تور‌ها با پروازهای مختلفی همچون اطلس جت، سان اکسپرس، پگاسوز که همگی ترک هستند و پرواز‌های ایرانی ایران ایر، قشم ایر و ماهان برنامه‌ریزی می‌شوند. تمام مسافرانی که آژانس مقتدر سیر را برای سفر انتخاب می‌کنند به راحتی و با ترنسفر رایگان به هتل‌هایشان برده می‌شوند و هر روز هم صبح‌شان را با صبحانه‌های خوشمزه و مجانی هتل آغاز می‌کنند.

سفر به آنتالیا فرصت خوبی برای تفریحات آبی، استراحت و آرامش است. شما می‌توانید ۲۴ ساعته از همه‌ی این تفیحات استفاده کنید. فرزندانتان را به پارک‌های آبی مخصوص ببرید و با کمک مربی‌های خوش‌اخلاق هتل فرصت تجربه‌ی ورزش‌های خاص را به فرزندانتان بدهید.

به باغ وحش هیجان‌انگیز آنتالیا بروید و زرافه‌های با مزه را تماشا کنید و برای تماشای بازی دلفین‌های زیبا هم به آکواریوم آنتالیا سر بزنید.

خوش‌گذرانی‌ها که به پایان رسید فرصتی را برای خرید از پاساژ‌ها بگذارید و در حراج‌های فصلی خریدهای خوب و مناسبی داشته باشید.

فرصت را از دست ندهید و هم‌اکنون به وب‌سایت مقتدر سیر سر بزنید و مناسب‌ترین تور آنتالیا را برای اولین تعطیلات خریداری کنید.

نوشته لوکس‌ترین ساحل‌های تفریحی که باید تابستان به آنها سفر کنید اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.

در تهران چیزی حدود ١۵ رستوران گیاهی وجود دارد که مشتریان خاص خود را دارند. حداکثر قیمت غذا در لاکچری‌ترین رستوران‌های گیاهی ٧٠‌هزار تومان برای هر پرس غذاست. این درحالی است که نرخ هر پرس غذا در رستوران‌های غیرگیاهی تا حدود ٢٠٠‌هزار تومان برای غذاهای گوشتی می‌رسد و رستوران‌داران در رستوران‌های غیرگیاهی از ریزش چیزی حدود ٣٠ تا ۴٠‌درصد مشتریان‌شان می‌گویند.

یعنی در این گرانی‌های عجیب و غریب، رستوران‌های گیاهی همچنان ارزانقیمت مانده‌اند.

به گزارش شهروند، برخی رستوران‌های گیاهی تهران می‌گویند هم قیمت‌های مناسب و هم کنجکاوی مردم، باعث شده است که مشتریان همه چیزخوار بیشتری نسبت به گذشته به رستوران‌های گیاهی سر بزنند و این قضیه اتفاق خوب بازار این نوع رستوران‌های خاص است.

علی اصغر میرابراهیمی، رئیس اتحادیه رستوران‌داران می‌گوید که تعداد ١۵ رستوران گیاهی در تهران وجود دارد و این تعداد تقریبا نه ریزش داشته و نه درخواست تغییر کاربری داده‌اند. او توضیح می‌دهد که تعداد این رستوران‌ها از حدود یک دهه پیش تاکنون تقریبا ثابت بوده است و آنها با مشتریان تقریبا ثابت و خاص اداره می‌شوند.

بیشتر بخوانید: معرفی فروشگاه‌ها و رستوران های گیاهخواری در سراسر ایران

قیمت‌ها در منوی رستوران‌های گیاهی مناسب است. حالا که نرخ غذاهای گوشتی در رستوران‌های معمولی شهر به هر پرس ٢٠٠‌هزار تومان هم رسیده است، حداکثر قیمت‌ها در رستوران‌های گیاهی به پرسی ۶٠ تا ٧٠‌هزار تومان می‌رسد.

حداقل قیمت غذاها هم مربوط به سوپ‌ها و آش‌هاست که بین ١۵ تا ٢۵‌هزار تومان است.

در منوی یکی از معروف‌ترین رستوران‌های گیاهی تهران قیمت‌ها ازسوپ ١۵‌هزار تومان شروع می‌شود و به ۵٩‌هزار تومان می‌رسد.

پرس ویژه این رستوران هم که در مجموع پیش‌غذا، غذای اصلی و دسر و نوشیدنی است تنها ٧٠‌هزار تومان قیمت دارد و شامل چلو خورشت روز، سوپ، سالاد، ماست، دسر، پاکورا برش پیتزا، نوشیدنی طبیعی روز، چای ودایی و شیرینی است.

گران‌ترین سالاد این رستوران ٣۵‌هزار تومان است و با عنوان سالاد مخصوص عرضه می‌شود. مخلفات آن کاهو فرانسوی، کاهو‌پیچ، پنیر مخصوص، زیتون،کیپر، چیپس خرما، گردو، گوجه گیلاسی،تخم هندوانه، سیاه دانه و سس مخصوص است.

بیشتر بخوانید: با گیاه‌خواران مشهور ایران و جهان آشنا شوید

از کباب تا شیر گیاهی

یک پرس غذا در رستوران‌های گیاهی لوکس چند است؟

شیر گیاهی معمولا شیر سویاست اما از آجیل هم شیر و پنیر تهیه می‌کنند.

در منوی رستوران‌های گیاهی غذاهای جالبی به چشم می‌خورد. کباب گیاهی یکی از این گزینه‌هاست. این کباب بیشتر با ترکیبات نخود، روغن زیتون، قارچ و گاهی سویا تهیه می‌شود و البته برخی خورش‌های ایرانی که نیاز به گوشت دارند هم با قلقلی‌های کوچکی که گوشت گیاهی نامیده می‌شوند، تهیه می‌شوند.

شیر و پنیر گیاهی هم ازجمله گزینه‌های جالب دیگر منوی رستوران‌های گیاهی تهران است.

شیر گیاهی معمولا شیر سویاست و پنیر گیاهی معمولا از ترکیب مغز آجیل مانند بادام و… و بدون فرآیند تخمیر تهیه می‌شود که طعم جالب و منحصربه‌فردی دارد.

قیمت پنیر گیاهی البته کمی گران‌تر از پنیر معمولی است و هر ٢٠٠ گرم آن چیزی حدود ٣٠ تا ٣۵‌هزار تومان قیمت دارد که رستوران‌داران می‌گویند به دلیل قیمت گران ترکیبات آجیل است که در آن استفاده می‌شود.

رستوران‌های گیاهی گمنام‌اند

یک پرس غذا در رستوران‌های گیاهی لوکس چند است؟

رستوران آناندا در سال ۱۳۸۵ تأسیس شد. در تمام این سال ها سعی داشته با طبخ غذاهای گیاهی اعم از سنتی ایرانی و طیف وسیعی از فرنگی، فرهنگ گیاهخواری را به طور جامع‌تری در بین مردم معرفی کند.

نکته دیگری که می‌توان در مقایسه با رستوران‌های معمولی به آن اشاره کرد، گمنام‌بودن رستوران‌های گیاهی در بین رستوران‌هاست، اگر گیاه‌خوار نباشید و کسی از شما آدرس رستوران گیاهی را بخواهد، کار را برای شما کمی سخت می‌کند و ممکن است نتوانید به این سوال پاسخ درستی دهید. این بزرگترین مشکل رستوران‌های گیاهی است. آنها می‌گویند برخی از مردم حتی نمی‌دانند که رستوران‌های ویژه گیاه‌خواران در ایران وجود دارد.

یکی از فعالان صنف رستوران و فست‌فود می‌گوید: «در رستوران‌های گیاهی به سختی می‌توان بازاریابی کرد، زیرا کسانی که گیاه‌خوارند یکی از رستوران‌ها و کافه‌ها را برای خود پاتوق می‌کنند، بعضی‌ها هم از گیاه‌خواری منصرف می‌شوند یا اگر بخواهند برای شام یا ناهار در کنار خانواده خود باشند، نمی‌توانند رستوران گیاهی را انتخاب کنند، باید جایی را انتخاب کنند که علاوه بر غذاهای گیاهی خوب غذاهای گوشتی را در منوی خود جای داده و از کیفیت خوبی هم برخوردارند.»

او ادامه می‌دهد: «شاید به همین دلیل باشد که تعداد رستوران‌های گیاهی تهران در طول چند‌ سال ثابت مانده‌اند.»

بیشتر بخوانید: طرز تهیه بادمجان شکم پر، مخصوص گیاهخوارها

چند هفته اول گیاهخوار شدن

رژیم غذایی گیاهخواری چه تغییراتی در بدن ایجاد می‌کند؟

یک پرس غذا در رستوران‌های گیاهی لوکس چند است؟

در هفته‌های اول رژیم گیاهخواری، فرد با افزایش زیاد انرژی مواجه خواهد شد. دلیلش حذف مصرف غذاهای فراوری شده است. در عوض، مصرف میوه، سبزیجات و آجیل در این افراد باید بیشتر باشد و همه این مواد غذایی بسیار انرژی‌بخش هستند.

میوه، سبزیجات و آجیل همچنین دارای ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر فراوانی هستند. این مواد باعث می‌شوند تا فرد برای مدت طولانی‌تر احساس سیری داشته باشد و انرژی کمتری هم از دست بدهد.

وقتی مصرف غذاهای گوشتی از رژیم غذایی حذف می‌شود، فرد گیاهخوار با نظم و الگوی مصرف سالم‌تری غذا میل می‌کند. اما به خاطر وجود فیبر زیادی که در گیاهان و سبزیجات وجود دارد، نفخ و باد شکم نیز زیاد می‌شود و تحرک شخص نیز کمتر خواهد شد.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه پیتزای گل کلم، مخصوص گیاه خوارها 

همچنین، کربوهیدرات موجود در گیاهان نیز زیاد است و در نتیجه در معده تخمیر می‌شوند و ممکن است باعث ایجاد سندرم روده تحریک‌پذیر شود. این سندرم نوعی اختلال در عملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییرات در عادات روده‌ای مشخص می‌شود.

البته این امر می‌تواند نتایج مثبتی هم بدنبال داشته باشد. به این صورت که تنوع باکتری‌های موجود در روده تغییر خواهد کرد. البته چنین تغییری به این امر بستگی دارد که فرد گیاهخوار برنامه غذایی متعادل و منظمی دارد یا غذاهای فراوری شده‌ی گیاهی و کربوهیدرات مصرف می‌کند.

با اینکه این ادعا هنوز اثبات نشده، اما برخی دانشمندان معتقدند ایجاد تغییر اساسی در تنوع باکتری‌های موجود در روده برای کل سیستم بدن مفید است.

نوشته یک پرس غذا در رستوران‌های گیاهی لوکس چند است؟ اولین بار در روزیاتو پدیدار شد.

صفحه 4 از 22« بعدی...23456...1020...قبلی »